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(221-240-20)-90010食品安全衛生及營養相關職類共同科目不分級281題
開始測驗時間:2024-03-29 12:53:46
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(221-240-20)-90010食品安全衛生及營養相關職類共同科目不分級281題
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考試題目
( )
1.每日飲食指南建議每天 1.5-2 杯奶,一杯的份量是指? (工作項目03:營養及健康飲食014)
(1)
I don't know
(2)
100cc
(3)
150cc
(4)
240cc
(5)
300cc
( )
2.下列那一組午餐組合可提供較高的鈣質? (工作項目03:營養及健康飲食024)
(1)
糙米飯(200 g)+五香豆干(80g)+高麗菜(100 g)+豆漿(240 mL)
(2)
白飯(200 g)+荷包蛋(50 g)+高麗菜(100 g)+鮮奶(240 mL)
(3)
糙米飯(200 g)+五香豆干(80g)+芥藍菜(100 g)+鮮奶(240 mL)
(4)
I don't know
(5)
白飯(200 g)+荷包蛋(50 g)+芥藍菜(100 g)+豆漿(240 mL)
( )
3.健康飲食建議至少應有多少量的全榖雜糧類,要來自全榖類? (工作項目03:營養及健康飲食013)
(1)
1/2
(2)
I don't know
(3)
1/5
(4)
1/4
(5)
1/3
( )
4.下列何者符合高纖的原則 (工作項目03:營養及健康飲食026)
(1)
以糙米取代白米
(2)
以紅肉取代白肉
(3)
I don't know
(4)
以水果取代蔬菜
(5)
以果汁取代水果
( )
5.100 克的食物,下列何者所含脂肪量最低? (工作項目03:營養及健康飲食012)
(1)
牛腩
(2)
I don't know
(3)
蝦仁
(4)
雞腿肉
(5)
豬腱
( )
6.每日飲食指南建議每天 3-5 份蔬菜,一份是指多少量? (工作項目03:營養及健康飲食015)
(1)
未煮的蔬菜 150 公克
(2)
未煮的蔬菜 200 公克
(3)
I don't know
(4)
未煮的蔬菜 50 公克
(5)
未煮的蔬菜 100 公克
( )
7.健康飲食建議的鹽量,每日不超過幾公克? (工作項目03:營養及健康飲食016)
(1)
2 公克
(2)
I don't know
(3)
15 公克
(4)
10 公克
(5)
6 公克
( )
8.反式脂肪的敘述,何者正確 (工作項目03:營養及健康飲食023)
(1)
即使是天然的反式脂肪依然對健康有危害
(2)
I don't know
(3)
反式脂肪的來源是植物油,所以可以放心使用
(4)
反式脂肪會增加罹患心血管疾病的風險
(5)
反式脂肪常見於生鮮蔬果中
( )
9.關於衛生福利部公告之素食飲食指標,下列建議何者正確 (工作項目03:營養及健康飲食020)
(1)
多攝食瓜類食物,以獲取足夠的維生素 B12
(2)
多攝食富含維生素 C 的蔬果,以改善鐵質吸收率
(3)
每天蔬菜應包含至少一份深色蔬菜、一份淺色蔬菜
(4)
全穀只須占全穀雜糧類的 1/4
(5)
I don't know
( )
10.請問飲食中如果缺乏「碘」這個營養素,對身體造成最直接的危害為何? (工作項目03:營養及健康飲食027)
(1)
嬰兒低智商
(2)
老人低血糖
(3)
女性貧血
(4)
I don't know
(5)
孕婦低血壓
( )
11.100 克的食品,下列何者所含膳食纖維最高? (工作項目03:營養及健康飲食011)
(1)
番薯
(2)
冬粉
(3)
綠豆
(4)
麵線
(5)
I don't know
( )
12.下列針對「高果糖玉米糖漿」與「蔗糖」的敘述,何者正確? (工作項目03:營養及健康飲食009)
(1)
蔗糖加熱後容易失去甜味
(2)
高果糖玉米糖漿容易讓人上癮、過度食用
(3)
過去研究顯示:二者對血糖升高、癌症誘發等的影響是一樣的
(4)
I don't know
(5)
高果糖玉米糖漿甜度高、用量可以減少,對控制體重有利
( )
13.銀髮族飲食需求及製備建議,下列何者正確 (工作項目03:營養及健康飲食028)
(1)
應盡量減少使用蔥、薑、蒜、九層塔等,以免刺激腸胃道
(2)
多吃富含膳食纖維的食物,例如:全穀類食物、蔬菜、水果,可使排便更順暢
(3)
保健食品及營養補充品的食用是必須的,可參考廣告資訊選購
(4)
I don't know
(5)
應盡量減少豆魚蛋肉類的食用,避免增加高血壓及高血脂的風險
( )
14.飲食指南中六大類食物的敘述何者正確 (工作項目03:營養及健康飲食019)
(1)
糙米、南瓜、山藥屬全穀雜糧類
(2)
紅豆、綠豆、花豆屬豆魚蛋肉類
(3)
瓜子、杏仁果、腰果屬全穀雜糧類
(4)
I don't know
(5)
玉米、栗子、荸齊屬蔬菜類
( )
15.飽和脂肪的敘述,何者正確 (工作項目03:營養及健康飲食022)
(1)
動物性肉類中以紅肉(例如牛肉、羊肉、豬肉)的飽和脂肪含量較低
(2)
攝取過多飽和脂肪易增加血栓、中風、心臟病等心血管疾病的風險
(3)
世界衛生組織建議應以飽和脂肪取代不飽和脂肪
(4)
於常溫下固態性油脂(例如豬油)其飽和脂肪含量較液態性油脂(例如大豆油及橄欖油)低
(5)
I don't know
( )
16.下列何者組合較符合地中海飲食之原則 (工作項目03:營養及健康飲食025)
(1)
蕎麥麵+炸蝦+溫泉蛋
(2)
玉米濃湯+菲力牛排+提拉米蘇
(3)
I don't know
(4)
雜糧麵包佐橄欖油+烤鯖魚+腰果拌地瓜葉
(5)
地瓜稀飯+瓜仔肉+涼拌小黃瓜
( )
17.下列營養素,何者是人類最經濟的能量來源? (工作項目03:營養及健康飲食017)
(1)
蛋白質
(2)
維生素
(3)
I don't know
(4)
醣類
(5)
脂肪
( )
18.老年人若蛋白質攝取不足,容易形成「肌少症」。下列食物何者蛋白質含量最高? (工作項目03:營養及健康飲食010)
(1)
雞蛋 1 個
(2)
冰淇淋 1 球
(3)
I don't know
(4)
養樂多 1 瓶
(5)
肉鬆 1 湯匙
( )
19.健康體重是指身體質量指數在下列哪個範圍? (工作項目03:營養及健康飲食018)
(1)
I don't know
(2)
21.5-26.9
(3)
20.5-25.9
(4)
19.5-24.9
(5)
18.5-23.9
( )
20.關於衛生福利部公告之國民飲食指標,下列建議何者正確 (工作項目03:營養及健康飲食021)
(1)
每日鈉的建議攝取量上限為 6 克
(2)
多葷少素
(3)
多粗食少精製
(4)
三餐應以國產白米為主食
(5)
I don't know
靜思語400句
:
【161.最敏感的佛在心中,最有利的菩薩是我們的手和腳;付出我們的力量,做利益眾生的事。】
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